DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA NA ŚCIANĘ/ NA SUFIT

• profesjonalny drążek wykonany z wysokiej jakości stali

• stabilna i wytrzymała konstrukcja

• doskonale nadaje się do zamontowania do sufitu

    SPECYFIKACJA

• kolor: czarny

• max. obciążenie: do 350kg

• wymiary (dł/szer): 93,5x50cm

• waga: ~4,5kg

    W ZESTAWIE

• śruby montażowe (8szt.)

• klucz płaski

Solidny drążek do ćwiczeń mocowany do ściany. Nadaje się do trenowania na wiele sposobów, uzyskując tym samym maksymalne efekty. To proste urządzenie pozwala na ćwiczenie przeróżnych partii mięśni ciała. Doskonale nadaje się także do zamontowania do sufitu - wtedy można się podciągać na bocznych uchwytach.

Doskonale nadaje się dla początkujących jak i zaawansowanych ćwiczących. Poszczególne elementy drążka mocowane są ze sobą za pomocą wytrzymałych śrub. Drążek po rozłożeniu zajmuje bardzo mało miejsca co ułatwia jego transport.

Dzięki zastosowaniu grubych rur drążek daje Ci gwarancję bezpieczeństwa. Wygodnie i efektywnie można na nim ćwiczyć barki, plecy, ramiona, grzbiet, brzuch itp. Doskonale sprawdzi się w domu jak i na siłowni.

Podciąganie na drążku – jak często ćwiczyć?

Efekty podciągania na drążku zależą nie tylko od wybranej techniki, ale także od częstotliwości treningów:

• trening raz w tygodniu po 2-4 powtórzenia – wzmacnia mięśnie ramion i pleców bez widocznej rozbudowy masy mięśniowej

• trening dwa razy w tygodniu po ok. 8 powtórzeń – rozbudowuje mięśnie bez wyrazistej rzeźby

• trening dwa- trzy razy w tygodniu po 12 i więcej powtórzeń – pomaga w uzyskaniu wyraźnej muskulatury.

Aby ćwiczenie było skuteczne, należy pamiętać, by faza opuszczania się była dłuższa niż faza wznoszenia. To właśnie podczas prostowania rąk w stawach łokciowych mięśnie wykonują największą pracę i od długości tej fazy zależy tempo przyrostu tkanki mięśniowej.